RSI onder gitaristen

[Megalodon]

Ik weet niet zo gauw waar ik dit onderwerp moet plaatsen, maar ik doe het hier dan maar.

RSI, Cubital Tunnel Syndrome, of hoe je het ook wilt noemen... Het schijnt toch veel voor te komen bij muzikanten dan je zou denken. Ook gitaristen.

Nu ik er zelf ook mee te kampen heb af en toe, wil ik graag weten of er hier meer mensen zijn die daar last van hebben en of ze therapie ondergaan.

Het schijnt zo te zijn dat er bij het conservatorium specialisten zijn die dit eventueel kunnen behandelen bijvoorbeeld.

Reacties zijn welkom.

Mijn probleem is dat ik na een tijdje ingewikkeld spelen pijn in de pols en/of in de bovenkant van de onderarm krijg. Yngwie Malmsteen scijnt er ook last van te hebben gehad (niet verwonderlijk).

Ik heb al wat oefeningetjes kunnen vinden en info over koud/warm contrast baden en zo, maar ervaringen van anderen is altijd interessant.

BVD

[dirkw83]

speel je akoestisch? Zo ja, dan moet je de gitaar wat hoger vasthouden; laat de hals bijvoorbeeld wat meer naar boven wijzen.

[Andrewski]

Goede warming-up oefeningen!
Veel mensen hebben een goede warming-up nodig, ikzelf doe dat eigenlijk niet zo maar ik heb ook nooit last.
Mensen onderschatten vaak de houding van het lichaam t.o.v. de gitaar.
Tuurlijk is het cool om je gitaar onder je zak te hangen, maar de houding is niet optimaal.
Zou je klassiek les nemen, dan leer je hoe je speelt met zo min mogelijk (in)spanning.
Dit geldt voor zowel de linker als de rechter hand. Ik pas deze techniek ook toe op de electrische gitaar: Ik hang de gitaar vrij hoog (ala John Petrucci), de rechter arm +/- 90 graden gebogen en de linker hand in een lijn met de onderarm.
Net zoals topsport draait alles om techniek om zo goed mogelijk te worden!

[L4A]

Warming up is inderdaad een goede, maar ook niet te lang achter elkaar spelen: gewoon ieder half uur effe rust voor je hand/arm kun je tenminste een biertje drinken, of 2 ofzo.. :wink: En vooral niet forceren en op tijd naar je huisarts als je denkt dat dat nodig is: ik heb zelf een keer mijn hand overbelast en heb vervolgens iets van een half jaar niet echt meer kunnen spelen, steeds al na 10 min deed-ie weer pijn. Moet je zien te voorkomen want dat zuigt!!!!

[Stefan16384]

Ik heb ook een tijd flinke last gehad van mijn linker pols... Gitaar hoger houden hielp iets, maar niet genoeg. Toen kwam er het simpele idee mijn horloge af te doen en dat bleek te helpen. Nooit meer last gehad...

[Megalodon]

Mits ik niet overdrijf (te lang intensief spelen) heb ik het nu ook enigzins minder last. Het bleek dat ik toch m'n polsen tov m'n onderarm in een rechtere lijn kan houden dan ik eerst deed. De klassieke houding is wat mij betreft uit den boze als je daarbij je pols zo moet krommen. En in veel boeken wordt die houding nog gepromoot ook.

Pols zo recht mogelijk houden en met zo min mogelijk kracht spelen is wat ik nu doe en het gaat nu al een stuk beter.

[Megalodon]

Oh ja...en minder rukken :wink:

[L4A]

Op 2002-05-16 22:02, schreef Megalodon:
Oh ja...en minder rukken <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_wink.gif">

Jamaar als je rechts rukt heb je toch last van je linkerhand bij het gitaarspelen????
Of ben jij een linkshandige die uit noodzaak rechtshandig gitaar is gaan spelen? Dan zou 't wel klopppen geloof ik.....

:smile: Sorry kdwaal af....

[mirage]

ik heb afgelopen oktober een nieuw horloge gekregen, vroeger had ik altijd plasticen casio geval,
nu een mooie titanium, en hoewel dat licht metaal is, kreeg ik toch wat last van m'n pols tijden spelen en typen
(en das erg lastig als je informatica doet)

tegenwoordig doe ik voor beiden horloge af e ndat maakt enorm verschil..

met het lowlandsbandje van afgelopen jaar had ik het ook... irritant grote blauwe sluiting

[Megalodon]

Op 2002-05-29 22:23, schreef mirage:
ik heb afgelopen oktober een nieuw horloge gekregen, vroeger had ik altijd plasticen casio geval,
nu een mooie titanium, en hoewel dat licht metaal is, kreeg ik toch wat last van m'n pols tijden spelen en typen
(en das erg lastig als je informatica doet)

tegenwoordig doe ik voor beiden horloge af e ndat maakt enorm verschil..

met het lowlandsbandje van afgelopen jaar had ik het ook... irritant grote blauwe sluiting

Ik draag geen horloge. Dat is trouwens een heel ander soort pijn (???) Pijn die je eventueel van een horloge krijgt is meer 'extern'. Een verkeerde speelhouding in combinatie met te lang achter elkaar spelen veroorzaakt 'interne' pijn. Dat was mijn situatie.

Het gaat al een stuk beter gelukkig.