Kramp in mijn pols

ik heb een probleempje: als ik iets snellere stukjes probeer te spelen krijg ik kramp in mijn linkerpols en dit gebeurd alleen in de wat lagere posities (dus bij de eerste 5 frets ofzo). deze stukje kan ik wel goed spelen en best clean.. totdat ik last begin te krijgen van mn pols, dan gaat alles met mn linkerhand een stuk stijver en lukt me opeens heel weinig mee.

iemand enig idee waar dit aan kan liggen en hoe ik dit evt. op moet lossen? of gaat dit vanzelf over na een tijdje oefenen??

Klinkt eigenlijk wel alsof je iets mis doet met je houding...

Foto van hou je zit, en hoe je je linkerhand hebt als je speelt?

Ik had eerst last van mijn linkerpols tijdens het spelen van powerakkoorden op de lagere frets. (Alleen als ik staand speelde.) Ik oefende gewoon veel, en nu speel ik altijd staand. Nergens meer last van. ;)

hmmm.. dus maar hopen dat het na verloop van tijd vanzelf over gaat? want ik speel ook best veel... anders post ik later wel een foto ofzo

Stop met spelen... Eeuwig! O_O
Nee grapje, geen zorgen...
Kramp is niet zo erg, maar dat betekent wel dat je het rustig aan moet doen. Tijdje minder spelen en hou de speelstijl soepel. Krampachtig spelen krijg je meestal als je iets probeert te spelen wat boven je niveau ligt. Daarom standaard: Eerst langzaam iets in oefenen, dan pas snel.
Probeer voor de verandering wat nummers te spelen/oefenen waarbij gevoel de nadruk heeft inplaats van snelheid.
De houding van je gitaar ten op zichte van je handen wil ook uitmaken. Als je een flinke gitaar hebt, moet je niet "cool" je gitaar laag hangen, is slecht voor de houding van je handen en ook voor je rug.
Ik heb een tijd geleden ook flink kramp in me handen en polsen gehad.
Dit kwam ook omdat ik wat stress had en dus niet ontspannen gitaar kon spelen.
Dus take it easy! Dan komt alles goed

Hangt die gitaar niet gewoon te laag? Ziet er cool uit maar speelt niet optimaal. Rocksterren zetten niet voor niks hun voet op de monitor he?

ehmm... ik speel gwoon zittend hoor...

Tenzij je klassiek speelt is dat niet zo gewoon. Veel gitaristen doen het thuis wel, maar veel gitaren zijn er niet voor gemaakt en tenzij je netjes in de klassieke houding met voetsteun zit, kun je er prima blessures mee oplopen. Ik wissel zitten en staan af als ik thuis oefen. Als je wel klassiek speelt gaat dit natuurlijk niet op.

Kan aan een hoop zaken liggen:

Snaaractie: staan ze hoog of laag? Bij hoog moet je meer kracht zetten, en ga je wellicht krampachtiger spelen.
Warmspelen: Begin eerst met wat basisioefeningen en zorg dat je hand ontspannen is, koude spieren kunnen makkelijk een opdonder krijgen waneer je ineens snel en moeilijk gaat spelen
Zwakke plek: Sommige mensen hebben gewoon sneller last van hun pols dan anderen.

Kramp is sowieso nooit goed als je gitaar speelt. Opwarmingsoefeningen kunnen wel helpen:

-----------------------------------------1-2-3-4-----------------------------------------
---------------------------------1-2-3-4---------1-2-3-4---------------------------------
-------------------------1-2-3-4-------------------------1-2-3-4-------------------------
-----------------1-2-3-4-----------------------------------------1-2-3-4-----------------
---------1-2-3-4---------------------------------------------------------1-2-3-4---------
-1-2-3-4-------------------------------------------------------------------------1-2-3-4-




-4-2-3-1-------------------------------------------------------------------------4-2-3-1-
---------4-2-3-1---------------------------------------------------------4-2-3-1---------
-----------------4-2-3-1-----------------------------------------4-2-3-1-----------------
-------------------------4-2-3-1-------------------------4-2-3-1-------------------------
---------------------------------4-2-3-1---------4-2-3-1---------------------------------
-----------------------------------------4-2-3-1-----------------------------------------





-----------------------------------------4-2-3-1-----------------------------------------
---------------------------------4-2-3-1---------4-2-3-1---------------------------------
-------------------------4-2-3-1-------------------------4-2-3-1-------------------------
-----------------4-2-3-1-----------------------------------------4-2-3-1-----------------
---------4-2-3-1---------------------------------------------------------4-2-3-1---------
-4-2-3-1-------------------------------------------------------------------------4-2-3-1-


-----------------------------------------1-2-3-4--4-2-3-1-----------------------------------------
---------------------------------1-2-3-4------------------4-2-3-1---------------------------------
-------------------------1-2-3-4----------------------------------4-2-3-1-------------------------
-----------------1-2-3-4--------------------------------------------------4-2-3-1-----------------
---------1-2-3-4------------------------------------------------------------------4-2-3-1---------
-1-2-3-4----------------------------------------------------------------------------------4-2-3-1-

Verzin gerust zelf variaties op dit thema en verschuif ze ook gerust naar een positie waarin je hand het minst gespannen is. Ik begin meestal met 6-7-8-9 en werk dan zo naar de kam toe om de stretching van mijn vingers geleidelijk aan op te voeren.

Tegelijk kan je ook je alternate picking oefenen ;-)


greetz,
Marv

Toen ik voor de eerste keren intensief met powercords aan de slag ging, kreeg ik ook last van mijn linker pols. Ik ontdekte dat het kwam door dat ik niet ontspannen genoeg speelde. Vooral bij powercords moet je heel losjes en ontspannen spelen, dus niet te hard indrukken, maar gewoon dat je er net een toon uitkrijgt. Laat je versterker de rest maar doen ;)

Wat meer info over hoe je precies speelt, wat voor houding enzo, helpt ons jou te helpen.

Zelf denk ik dat je te geforceerd speelt, in een combi van te lang en met te veel kracht spelen, kortom te veel willen. Klopt dat?

Bedankt het advies, jongens!;)

Ik heb mijn warming up een stuk uitgebreid en de laatste tijd heb ik er een stuk minder last van, alhoewel ik de laatste 2 weken niet echt heel lang achter elkaar heb gespeeld, maargoed.. ik denk dat ik het probleem heb opgelost:)