overbelaste arm/schouderspier!!

ja maar dat is natuurlijk gay... :satisfie:













zonder grappen, het merendeel van de gitaristen denkt te weinig na over hun houding (gitaar veel te laag etc.), hun oren (alles op 10 en blazen maar), en hun lichaam (beer here!)..

ik vind idd dat dit punt wel eens serieus onder de aandacht mag worden gebracht; wat dat betreft vind ik de maandelijkse oefeningen-column in Guitar magazine bv een goed plan.

er loopt blijkbaar aardig wat expertise rond op dit forum; kan er niet iets dergelijks worden gedaan op het gitaarforum, of evt op gitaarnet..?

zou veel klachten kunnen voorkomen

--

nog een praktische tip voor mensen die veel achter de computer zitten: download Workpace; maakt je bewust van de belasting die je dagelijks doorstaat!

Citaat:

---

Oorspronkelijk geplaatst door Harm

Vinni, dat is heel erg toevallig!! Vorige week maandag bij de repetitie, precies hetzelfde! Kon niet meer verder en moest met de ene hand mijn vinger eraf buigen... 2 dingen kunnen dit zijn: 1 gewoon kramp in de armspier, die voel je dan erna (heb ik nu) of 2 Carpaletunnel syndroom in pols gewricht door dingen... Die 2de optie is erg vervelend en hoop ik niet voor je (heb je nu nog tintelingen in de pols?? ) Die eerste heb ik, denk ik en ik doe ff rustig aan en rek en strek wat meer en de ibuprofen-etjes s'avonds.... Erg vervelelen!!

PS: Vinni, ik las jouw latere post net pas: geen krachtoefeningen doen als je net kramp hebt gehad, geen gripmaaster omdat je juist moet ontspannen! En de andere kant op rekken!

Harm

---

precies wat ik dacht: carpaal tunnel syndroom (das niet zo fijn dus doe rustig aan!)

Ohw nee, dit klinkt bekend en niet goed. Zelf heb ik ook last (gehad) van zo'n %&#$%^& syndroom maar je kunt ermee leren leven

Toen de klachten het ergst waren, was het zo extreem dat ik de toetsen niet eens meer kreeg ingedrukt. Dik anderhalve maand niet spelen was het gevolg. Daarna ben ik heel kritisch naar mijn houding etc gaan kijken en nog veel meer gaan letten op pijntjes en het gevoel in mijn handen. Inmiddels hangt mijn gitaar iets lager en speel ik niet meer op 0.11 snaren. Mijn ervaring leert dat wanneer je naar jouw lichaam luistert en hierop antwoordt de klachten geminimaliseerd kunnen worden

Citaat:

---

Oorspronkelijk geplaatst door cas121

Das makkelijk; het is je n. ulnaris die een klap heeft gehad, ofwel de zenuw die deels langs je ellepijp loopt, of diegene waar je je elleboog zo nasty aan kan stoten. mijn tip: even rustig aan doen.

---

Even rustig aan doen..... nou dat heeft -ie ook wel gedaan, je reageert op een post van een jaar en een week oud ;)

Citaat:

---

Oorspronkelijk geplaatst door Brent Ray Vaughan

Super blij dat dit hier eens ter sprake komt.

Zit met een gelijkaardig probleem. Heb in mijn jongere jaren zes keer mijn linkerarm gebroken, waardoor hij nu nog redelijk scheef staat ...
......................
Maar mocht hier nog een fysiotherapeut, kinesist, of hoe noemt het allemaal bij onze geliefde noorderburen rondlopen: tips zijn altijd welkom!

---

Die loopt hier wel rond, maar die kan op basis van deze info totaal niet beoordelen wat er gedaan kan worden. Het is via een stuk tekst niet te achterhalen in welke richting je arm precies niet kan draaien, of het meer je schouder is, je elleboog, de afwijking van het bot zelf, etc. etc.
Óf plaatjes posten, óf even langskomen als je in de buurt van Schiedam bent :D

Citaat:

---

Oorspronkelijk geplaatst door Negative K3 fan

ga sporten, wissel af, bekijk je gitaarspeelhouding kritisch, als ik een half uurtje achter elkaar zittend een strat bespeel krijg ik ook last in mn rechterschouder.

20 minuutjes spelen 5 minuten iets anders doen (koffie halen, rukken, neuken, douchen, joints roken, bier drinken) en ik denk dat je het risico al ernstig hebt verminderd.

---

5 minuten neuken?

Citaat:

---

Oorspronkelijk geplaatst door Gitaar4LifeDude

ik krijg altijd pijn waar je slagader in je pols zit tijdens het staand spelen op mijn ibanez ex350 't is aan de linker kant waar ik dus accoorden pak:S
ik begrijp er weinig van want m'n band zit al flink hoog en als ik zit heb ik totaal nergens last van....
bandmaten lachen me er beetje om uit als ik zitten repeteer en als ik dus op 't podium sta móet ik wel ff door de pijn heen bijten :S
t is niet echt heel ernstig ofzo maar meer knagend rotgevoel
kan iemand hier iets over zeggen?

en christus wat een vaktermen worden hier gesmeten een typisch godsammekrake geval

---

nog enige reactie of wat? :S

Citaat:

---

Oorspronkelijk geplaatst door Gitaar4LifeDude

nog enige reactie of wat? :S

---

Als je nou eens naar een fysiotherapeut gaat? Die kan je helpen, niet een paar gitaarnerds op een forum ;)

Oh en het spijt me uitermate dat de reacties zolang uitblijven...

Citaat:

---

Oorspronkelijk geplaatst door Gitaar4LifeDude

nog enige reactie of wat? :S

---

Kan je een filmpje maken waarop je gitaar speelt?
Waarschijnlijk ligt het aan de houding van je schouder/arm.

Heb je toevallig een horloge of armband om je linker arm?
Trekt de pijn weg of blijft het zeuren?

Doe je aan warming-up en rekken vantevoren??
Dit is echt heeel erg belangrijk, vooral als je snellere riffs speelt.

Citaat:

---

Oorspronkelijk geplaatst door Mitch

Die loopt hier wel rond, maar die kan op basis van deze info totaal niet beoordelen wat er gedaan kan worden. Het is via een stuk tekst niet te achterhalen in welke richting je arm precies niet kan draaien, of het meer je schouder is, je elleboog, de afwijking van het bot zelf, etc. etc.
Óf plaatjes posten, óf even langskomen als je in de buurt van Schiedam bent :D

---

Aangezien ik nog nooit van Schiedam gehoord heb (ben Belgje) en ook geen behoefte heb om met een foto van mijn mismaakt lichaam op dit forum te komen, ben ik vandaag langs mijn arts gegaan.

Zij conclusie:

Door het scheef staan van mijn arm, overbelast ik mijn linkerschouder. Zoveel mogelijk warm houden (ik haat die kersenpitkussengeur). Zalfjes zouden weinig helpen in mijn geval.
Daarbij moet ik 3-wekelijks naar een osteopaat. Die osteopaat zou me van mijn pijn kunnen verlossen, niet definitief, maar mits het 3-wekelijks contact zou het sterk moeten verbeteren.

Wel een duur grapje: beurt kost 35-45 € en wordt in Belgie voor maar 60% terugbetaald door de ziekteverzekering. Geld dat ik liever had besteed aan wat extra gitaarmateriaal.

Maar soit; ik weet wat me te doen staat en mijn respect tov mijn huisarts is weeral gegroeid; geen woord gerept over minder gitaar spelen of zo:d

Groeten!