Pijnlijke pols bericht nr.783475896433

[Iron Maiden]

Ik heb als ik op mijn bas speel na een half uurtje altijd erg last van de spieren in mijn (onder)arm. Vooral als ik wakker word doet het erg pijn, ik heb veel minder kracht in mijn hand en kan de bewegingen die ik met mijn vinger maak ook erg slecht controleren. Nu las ik dingen over vingertrainers en powerballen enz. maar helpt dit ook als je al last hebt of is dit meer uit voorzorg. Weet iemand mischien nog andere dingen om hiervan af te komen????
bedankt

[sniekie]

heb op me stage in een revalidatiecentrum gezeten. en daar heb ik mensen gezein met onderandere rsi, komt er op neer dat je zenuw in je pols nogal bekneld zit omdat ie overbelast is, wil niet zeggen dat je rsi hebt maar lijkt wel op een overbelasting. als i kjou was zou ik hem ff laten rusten. je kan er volgens mij weinig aan doen verder

[Lazy B.]

Hoi I.M., wat je hebt klinkt erg als rsi of iets aanverwants. En niet te weinig ook. Als je niet uitkijkt kun je je bas wel voor een paar maanden aan de wilgen hangen. Balletjes of weet ik wat helpen hier niet. Ik zou als een haas de dokter bezoeken en samen een goed behandelplan op stellen. Je moet dit echt serieus nemen en niet gaan zitten kloten met halve oplossingen. Geloof me.

[MazeMouse]

Die powerball zijn gewoon zo'n alternatieve oefening om te trainen en voorkomen. Als genezing helpen ze niet :)

De symptomen die jij hebt klinken als Carpal Tunnel dus ik zou er zeker even mee naar de dokter gaan :)

[Chris Wolstenholme]

hangt je bas erg laag?

[lcvanderhelm]

Als je jezelf Iron maiden noemt,ga ik er maar van uit dat je je bas erg laag hebt hangen.Het staat stoer maar het speelt niet lekker.Hierdoor moet je je hand konstant in een hoek ten opzichte van je pols houden,waardoor je pols extra belast wordt. Probeer eens een tijdje te spelen met een hogeropgehangen bas en probeer je hand recht te houden ten opzichte van je pols.Stop onmiddelijk met spelen als je kramp of iets dergelijks krijgt. Rek je vingers en buig ze een beetje,wacht een kwartier en probeer het nog eens SUCCES.

[Chris Wolstenholme]

dat wou ik zeggen jah :wink:

[Dandelion]

Die powerball zijn gewoon zo'n alternatieve oefening om te trainen en voorkomen. Als genezing helpen ze niet :)

De symptomen die jij hebt klinken als Carpal Tunnel dus ik zou er zeker even mee naar de dokter gaan :)

Zeker even naar de dokter gaan.
Ik heb zelf last van het Carpaal Tunnel Syndroom, maar ik kan er meestal goed mee overweg, tis niet zo erg dat ik een operatie overweeg.
Het is bij mij de symptonen die je beschrijft, komen in ieder geval deels niet overeen met die van mij, ik het geen last van mijn armen of onderarmern, maar puur in mijn hand en vooral de vingers.
Het geeft een gevoel alsof je slaap in je hand hebt, maar dan erger.
Wat inderdaad wel zo is is dat het 's ochtends het ergst is, weinig controle over de vingers, en als ik ze dan wil krommen, geeft het gevoel alsof ze 'getrapt' verstelt worden.

De pijn in je (onder)armen heeft volgens mij sowieso niets met CTS te maken, want het gaat echt om zenuwen in je pols die bekneldzitten.

Powerballs helpen inderdaad puur voor training en een beetje ter voorkomen, genezen doen ze niet.

Maar gelukkig heeft een dokter er meer verstand van dan ik.

[Iron Maiden]

Nee ik speel juist met mijn bas redelijk hoog, maar als ik mijn vingers erg moet spreiden staat mijn hand wel in een hoek van 90 graden ten opzichte van mijn arm, hoe hoog mijn bas ook hangt.

[beastarjen]

idd, vooral als je iron maiden speelt zijn de vingersprijdingen van bepaalde grepen vrij extreem. ben de laatste tijd aan het oefenen met iron maiden, en alhoewel de melodie vaak simpel lijkt en lekker in het gehoor ligt, is het spelen ervan nogwel eens lastig (hoe hoog je bas ook hangt)

[Iron Maiden]

Ik kan zelf geen maiden nummers spelen, ze zijn voor mij (ik speel nog maar 6 maanden) veel te moeilijk, de tabs zijn super lang en er zit niet echt "logica" in, niks is hetzelfde, ik denk dat het nog wel even gaat duren voordat ik mijn eerste maiden nummer kan spelen

[MazeMouse]

Als je jezelf Iron maiden noemt,ga ik er maar van uit dat je je bas erg laag hebt hangen.Het staat stoer maar het speelt niet lekker.Hierdoor moet je je hand konstant in een hoek ten opzichte van je pols houden,waardoor je pols extra belast wordt. Probeer eens een tijdje te spelen met een hogeropgehangen bas en probeer je hand recht te houden ten opzichte van je pols.Stop onmiddelijk met spelen als je kramp of iets dergelijks krijgt. Rek je vingers en buig ze een beetje,wacht een kwartier en probeer het nog eens SUCCES.
Ik heb juist dat als ik mijn bas heel hoog hang dat ik mijn hand in een enorme ongemakkelijke hoek ten opzichte van mijn arm moet houden :-?

(dus ik heb die bas omlaag en houd ze hals omhoog zodat de bas in een voor mij ideale houding komt te hangen. Beetje zoals Fieldy van KoRn zijn bas ook altijd heeft hangen. Plus ik hoef daardoor niet omlaag te kijken bij het spelen maar opzij (omdat mijn hals omhoog gericht is :))

[Horus]

Ik heb eigenlijk tijdens het bassen geen pijn, of anders 1 van deze 3 pijnen:
1) In de muis van m'n linker hand (ik speel rechtshandig), omdat ik erg lang heb gespeeld, of hele wijde grepen moet pakken, waarbij de kracht op de muis groot is. Lijkt op kramp, maar kan voor zover ik weet geen kwaat. Gaat ook weer weg zodra ik ff een paar minuutjes niet speel.
2) Pijn in m'n pols/onderarm. Dit kwam omdat ik m'n bas te laag had hangen (coolheidsfactor speelde toen nog een grote rol). Nu heb ik hem ongeveer net zo hoog als de gitarist van Rage Against the Machine, vrij hoog dus. Ziet d'r niet zo stoer uit maar speelt veel, VEEL makkelijker.
3) Pijn over de rug van m'n linker hand. Als ik dit voel stop ik altijd meteen. Ik heb het bijna nooit maar ik kan wel voelen dat het echt niet goed zit. M'n leraar heeft me eens verteld dat het dan echt mis is. Ik weet d'r niet zoveel van maar ik heb het ook bijna nooit.

En ja, eigenlijk kan elke foute techniek nogal wat pijn veroorzaken, maar in het begin had ik ook vrijwel continue een soort pijn. Niet echt verschrikkelijk, maar heb was ook niet echt prettig. Ging met de tijd weg. Bedenk dat de coolste houden ook het meest onnatuurlijk is en dus pijn zal veroorzaken (hoe in hemelsnaam Flea bijvoorbeeld kan slappen vat ik nog steeds niet, ik verrek van de pijn als ik het op zijn manier probeer).

[MazeMouse]

En ja, eigenlijk kan elke foute techniek nogal wat pijn veroorzaken, maar in het begin had ik ook vrijwel continue een soort pijn. Niet echt verschrikkelijk, maar heb was ook niet echt prettig. Ging met de tijd weg. Bedenk dat de coolste houden ook het meest onnatuurlijk is en dus pijn zal veroorzaken (hoe in hemelsnaam Flea bijvoorbeeld kan slappen vat ik nog steeds niet, ik verrek van de pijn als ik het op zijn manier probeer).
Flea slapt net zoals ik ook slap
Bas laag en dan de hals omhoog of omlaag om de bas in de houding te leggen die voor hemzelf fijn slapt. Fieldy doet dat, Flea doet dat. Dus doe ik het ook maar zo. Toch het stoere rock image en toch fijn slappen
(ik heb mijn pols vrijwel nooit in een hoek ten opzichte van mijn arm. Sterker nog, tijdens het typen van dit bericht is de hoek pols/arm groter dan dat ik het ooit op mijn basgitaar heb :))

[Lazy B.]

Als je je bas héél hoog hangt vind ik dat ook wel weer een bepaalde coolheidsfactor hebben. Die gast van Audioslave heeft dat volgens mij.

[MazeMouse]

Als je je bas héél hoog hangt vind ik dat ook wel weer een bepaalde coolheidsfactor hebben. Die gast van Audioslave heeft dat volgens mij.
Stiekem heeft hoog wel het voordeel dat je beter bij je hoge noten kunt komen. (want tja, om nou steeds intro's zoals 'For Whom The Bell Tolls' rond je edele delen te moeten fiedelen is ook weer zoiets :D)
Maar het nadeel vind ik dat ik bij hoog weer loop te kloten met mijn lage noten (ik ben maar een heel klein persoon met kleine handen en niet zo heel lange armen. Ik kan er met een beetje strekken dan net bij :D)

[Phyrexian]

Als je je bas héél hoog hangt vind ik dat ook wel weer een bepaalde coolheidsfactor hebben. Die gast van Audioslave heeft dat volgens mij.

... cuz' he's cool even without his bass :-D

[Bastijn]

Dat gezeik over 'stoer, maar rsi-veroorzakend' de hele tijd!
Ik heb mn bas ook lager dan mn lul hangen, en heb nergens last van. Vroeger had ik ook last van kramp en dergelijke, maar dat kwam omdat ik een foute techniek beheerste en mn bas niet echt lekker afgesteld was.
Het is een beetje achterhaald om bij een laaghangende bas meteen te verwijzen naar het imago, alleen maar omdat de meeste bands die 'stoere' muziek maken hun gitaren laag hebben hangen. Denken jullie nou echt dat Rob Trujillo (Metallica, bas op zn enkels) zn bas zo laag hangt vanwege zn imago?

Ik heb twee tips voor je Iron Maiden, vraag je basleraar of je techniek in orde is, en vraag je basleraar of je actie niet te hoog staat (snaren hoog boven de hals) , waardoor je veel te hard moet drukken met je linkerhand. Is beide niet het geval, dan ga ik mee met de rest van het forum, en zou ik een specialist naar mn pols laten kijken.

Nog één ding. Dat die Iron Maiden tabs zo lang zijn, heeft te maken met de variatie die Steve Harris toepast. Elk refreinloopje, elk versloopje wil hij aan een verschillende uitgang helpen. Deze uitgangen zijn slechts een (leuke) extra, je kan eventueel bij een Maiden nummer alleen de grondtonen meebassen. Het oefenen van dat typische powermetal galopritme zal je geen windeieren leggen. Succes ermee.

[Dandelion]

Denken jullie nou echt dat Rob Trujillo (Metallica, bas op zn enkels) zn bas zo laag hangt vanwege zn imago?

Als je het dan echt wil weten. Ik denk dat wel ja.
Sterker nog, ik verdenk James Hetfield ervan Rob er toe te dwingen. Evenals ik Jamers evan verdenk dat hij Rob straf geeft als hij niet als een gestoorde gorilla over het podium loopt te stampen.



:razz:

[MazeMouse]

Denken jullie nou echt dat Rob Trujillo (Metallica, bas op zn enkels) zn bas zo laag hangt vanwege zn imago?

Dat maakt weinig uit want hij loopt toch wel voor lul :D

[Bastijn]

Denken jullie nou echt dat Rob Trujillo (Metallica, bas op zn enkels) zn bas zo laag hangt vanwege zn imago?

Als je het dan echt wil weten. Ik denk dat wel ja.
Sterker nog, ik verdenk James Hetfield ervan Rob er toe te dwingen. Evenals ik Jamers evan verdenk dat hij Rob straf geeft als hij niet als een gestoorde gorilla over het podium loopt te stampen.



:razz:

:-D :-D Als je de nieuwe metallica-docu gezien heb (Some kind of Monster), klinkt het bovenstaande niet eens zo onrealistisch....

Je kan Rob een gestoorde gorilla noemen, maar hij is wel dé opvolger van Cliff Burton. (newsted even weggelaten) In diezelfde docu speelt hij Battery met zn vingers, en ik heb nog nooit iemand zo snel met zn vingers zien bassen. Daarvoor moet je m credits geven...

[MazeMouse]

Denken jullie nou echt dat Rob Trujillo (Metallica, bas op zn enkels) zn bas zo laag hangt vanwege zn imago?

Als je het dan echt wil weten. Ik denk dat wel ja.
Sterker nog, ik verdenk James Hetfield ervan Rob er toe te dwingen. Evenals ik Jamers evan verdenk dat hij Rob straf geeft als hij niet als een gestoorde gorilla over het podium loopt te stampen.



:razz:

:-D :-D Als je de nieuwe metallica-docu gezien heb (Some kind of Monster), klinkt het bovenstaande niet eens zo onrealistisch....

Je kan Rob een gestoorde gorilla noemen, maar hij is wel dé opvolger van Cliff Burton. (newsted even weggelaten) In diezelfde docu speelt hij Battery met zn vingers, en ik heb nog nooit iemand zo snel met zn vingers zien bassen. Daarvoor moet je m credits geven...

Nooit iemand zo snel met zijn vingers zien bassen?
Steve DiGiorgio (Testament) nog nooit gezien ofzo? (en die doet het allemaal nog eens eventjes fretloos :o)
(of John Myung nog nooit zien soleren?)

[Dandelion]

Je kan Rob een gestoorde gorilla noemen, maar hij is wel dé opvolger van Cliff Burton. (newsted even weggelaten) In diezelfde docu speelt hij Battery met zn vingers, en ik heb nog nooit iemand zo snel met zn vingers zien bassen. Daarvoor moet je m credits geven...

Moet jij eens kijken hoe snel je kan als die gestoorde Hetfield met zijn zweepje achter je staat... :evil:

[AntY]

Steve DiGorgio is ook bekend van Death :)

[bassopotmus]

crap, dat snel spelen, maakt dat nu ECHT indruk, ik zou ook rete snel kunnen spelen na vele jaren van intensieve oefening. Die Burito loopt immers al echt een hele tijd mee.

[MazeMouse]

crap, dat snel spelen, maakt dat nu ECHT indruk, ik zou ook rete snel kunnen spelen na vele jaren van intensieve oefening. Die Burito loopt immers al echt een hele tijd mee.
Dan vind ik inderdaad al die loopjes van DiGiogio op die asociale snelheid veel indrukwekkender :P

[alhambra]

Volgens mij is dat nu net het probleem van de topic starter, hij ziet en hoort alleen maar snelle bassisten en hier tel je blijkbaar ook alleen maar mee als je snel bent. :wink: Maar snelheid kracht en souplesse kost tijd en dus ga je te ver met je spel. Neem rust en koop zo'n gyrotwister/powerball want ze helpen wel (heb er ervaring mee). Mijn persoonlijke tip voor als het blijft (na een periode van rust) ga is naar een gyropraktor, die gsten weten ff wat meer van dit soort problemen dan een huisarts. En luister vooral VOORAL niet naar iemand die zegt dat je je er niets van aan moet trekken en door moet gaan want het kan wel is heel naar worden dan.

Aldus alhambra die deze problemen ook heeft gehad.
O ja en als je met links/recht niet veel mag doen richt je dan op de techniek van je andere hand.

[MazeMouse]

Volgens mij is dat nu net het probleem van de topic starter, hij ziet en hoort alleen maar snelle bassisten en hier tel je blijkbaar ook alleen maar mee als je snel bent. :wink: Maar snelheid kracht en souplesse kost tijd en dus ga je te ver met je spel. Neem rust en koop zo'n gyrotwister/powerball want ze helpen wel (heb er ervaring mee). Mijn persoonlijke tip voor als het blijft (na een periode van rust) ga is naar een gyropraktor, die gsten weten ff wat meer van dit soort problemen dan een huisarts. En luister vooral VOORAL niet naar iemand die zegt dat je je er niets van aan moet trekken en door moet gaan want het kan wel is heel naar worden dan.

Aldus alhambra die deze problemen ook heeft gehad.
O ja en als je met links/recht niet veel mag doen richt je dan op de techniek van je andere hand.
Ik zie en hoor genoeg snelle bassisten.
(en kan er een hoop inmiddels wel bijhouden)
Maar ik kap ook met spelen zodra ik voel dat ik moet gaan forceren, kramp krijg, pijntjes voel, etc, etc, etc.
Plus tijdens het oefenen iedere 20 minuten even een minuutje powerballen per hand (ook als ik achter de PC zit) om gewoon even iets anders te doen. (on stage gaat dat natuurlijk niet maar dan nog :))

[Lazy B.]

Denken jullie nou echt dat Rob Trujillo (Metallica, bas op zn enkels) zn bas zo laag hangt vanwege zn imago?

Eh, dat weet ik eigenlijk wel zeker... :D

[Dandelion]

Tjee zo is er niets aan de hand, en zo is weer mooi klote...

Een paar weken verleden vertelde ik in dit toppic dat ik last heb gehad van CTS (carpaal tunnel syndroom dusss), maar dat het nu al een tijdje rustig was. Tot dus 2 weken terug.

Vorig jaar rond deze tijd kreeg ik voor het eerst last. Naar de dokter geweest, onderzoekje gehad in t ziekenhuis, matige CTS, kon het laten opereren, maar als ik geen last had, lekker laten zitten.
Nou ik had niet echt last meer dus nix meer aan gedaan.
En 2 a 3 weken teeug begon het in eens te zeuren en de laatste week heb ik er zo'n last van, dat als ik ff de verkeerde beweging maak (stelschroef van je bureaustoel aandraaien bv) me de tranen in de ogen schieten van de pijn. Mooi kut dus.
Vanochtend maar naar de dokter gegaan, uitgelegd dat het eigenlijk een ander soort pijn was dan eerder. Nou daar wilde hij helemaal niets van weten, hij is er van overtuigd dat dit door de CTS komt.
En fin, om een lang verhaal nog langer te maken: ik word nu dus doorverwezen naar de chirurg en die gaan kijken wat er verder moet gebeuren...
Volgende week vrijdagmiddag mag ik opdraven voor part I....
:-(

[Iron Maiden]

Ik heb trouwens nog wel een tip om RSI te voorkomen, als je gespeelt hebt moet je met je hand over je armen en pols wrijven, zodat de spieren warm blijven, en dan met een bamboestokje over je spieren wrijven. Het help echt!

[emielow]

wat houdt CTS precies in dan?

[alhambra]

Ik heb trouwens nog wel een tip om RSI te voorkomen, als je gespeelt hebt moet je met je hand over je armen en pols wrijven, zodat de spieren warm blijven, en dan met een bamboestokje over je spieren wrijven. Het help echt!

Bedankt voor deze geweldige tip :???:

Maar ff serieus echt kut dit. Mijn vraag is heb je er in de tussenliggende tijd ook wat aan gedaan om het te voorkomen oefeningen (powerball) wat dan ook.

[Iron Maiden]

Het is echt een goede tip het helpt echt, Ik heb het van mijn basleraar die het gehoord heeft van klassieke gitaristen. ik heb het ook geprobeert het helpt echt! :o :o :o

[Dandelion]

wat houdt CTS precies in dan?
In het kort: in je pols lopen je zenuwen door een 'tunnel' het 'bandje' wat over deze tunnel loopt is opgezet, door overbelasting oid, en kan niet meer slinken. Probleem is dus dat je zenuwen bekneld raken.

[emielow]

als ik het goed begrijp is dat dus iets blijvends??

[The Mule]

als ik het goed begrijp is dat dus iets blijvends??

Vaak wel, maar het is te opereren. Opvallend: vrouwen schijnen er veel last van (gehad) te hebben door het veelvuldig uitwringen van natte was. Lang leve de wasdroger! :D

[Dandelion]

als ik het goed begrijp is dat dus iets blijvends??

Vaak wel, maar het is te opereren. Opvallend: vrouwen schijnen er veel last van (gehad) te hebben door het veelvuldig uitwringen van natte was. Lang leve de wasdroger! :D

idd vrouwen schijnen er veel last van te hebben, t schijnt vaak op te komen als ze zwanger zijn, heeft weer met den hormonen te maken.
Nu ben ik en geen vrouw, en nog nooit zwangert geweest, dusss.

Een 'troost' ook klimmers schijnen er veel last van te hebben.

[Dandelion]

Nou vandaag dus bij de Chirurg op visite geweest.

Allereerst een correctie op de uitleg wat CTS nu is.
Eerder in dit topic schreef ik dat het een bandje in je pols is wat opgezet is. Dat klopt dus niet.
In je pols lopen pezen en zenuwen door de 'tunnel' dooroverbelasting zetten de pezen op en beknellen dus je zenuwen. Het kapsel waarin dit zit beschadigd, en blijft de zenuwen beknellen. Daardoor blijf je dus die zenuwen prikkelen bij bepaalde bewegingen.
Dat bandje waar ik het eerder over had, zorgt er oorspronkelijk voor dat alles op zijn plek blijft zitten. Aangezien de boel nu opgezet is, drukt het je kapsel, pezen en zenuwen juist opelkaar.

Conclusie: opereren dus. Wat gaan ze doen: dat bandje inknippen zodat de boel meer ruimte krijgt, en het probleem dus niet meer optreed.
Het blijkt allemaal heel simpel te gaan, klein sneetje, bandje opzoeken en 'snap'. Maximaal een half uurtje werk geloof ik. Daarna kan/mag je er 2 dagen niets mee doen, vervolgens heb je 2 weken hechtingen die de boel iets belemmeren, maar je mag dan al wel weer aan de gang.
De wachttijd voor een operatie is korter dan een maand, ook wel prettig.

Het is dus allemaal wel vervelend, maar ook redelijk snel weer opgelost.

[Iron Maiden]

Weet iemand misschien ook of rsi minder kans heeft naar mate je langer basst of of het gelijk blijft. (BijV. dat iemand die een maand speelt meer kans heeft rsi op te lopen dan iemand die 10 jaar speelt)

[All Dirt]

Dat lijkt mij wel.

Omdat je aanvankelijk nog niet zo'n goede techniek hebt.

[Iron Maiden]

Je spieren worden ook sterker, en dan raken ze minder snel overbelast dacht ik