Pijnklachten

[Swampman]

Of het door een verkeerde techniek komt of door iets anders, weet ik (nog) niet, maar ik heb de laatste weken last van pijn in een pees/spier die de wijsvinger van de linkerhand 'bedient' (ik ben rechtshandig). De oorzaak hoop ik binnenkort te kunnen achterhalen, maar stel dat het idd ligt aan mijn techniek, zijn er dan gespecialiseerde 'muziekfysiotherapeuten' zoals er ook sportfysiotherapeuten zijn? Of hoort de aanpak van dit soort problemen in de standaardbagage van iedere goede (gediplomeerde) gitaarleraar?

[Rinze]

Ik weet niet waar je woont maar in Groningen zit wel iemand die veel mensen van het conservatorium behandelt en waar ik zelf erg goede ervaringen mee heb, Rike Hesselink (http://www.rikehesselink.nl/). Het is natuurlijk vooral belangrijk dat je te weten komt wat de oorzaak is zodat je je speelstijl aan kunt passen. Wanneer je veel en fanatiek speelt krijg je met het oplopen van de leeftijd sowieso klachten, het wordt steeds belangrijker om op te warmen, op je houding te letten etc. Al is het natuurlijk het beste om dat vanaf jongs af aan te doen.

[obiwanjacobi]

Komt meestal door constante spanning op spieren/pezen die je niet direct gebruikt. Probeer ontspannen te spelen en doe rek en strek oefeningen voor je handen voordat je van start gaat maar ook tussendoor....

[2c]
Marc

[purplejohn]

Ik heb precies hetzelfde. Ik loop nu bij de fysio om de spieren en vooral de zenuwbanen in mijn nek te masseren en losser te maken. . Helpt wel moet ik zeggen. En inderdaad is een goede houding (Niet voorover met je hoofd!) van groot belang.

[Duhsjaak]

Het is natuurlijk nooit verkeerd om de symptomen te lijf te gaan, want het zijn de symptomen waar je last van hebt.
Een goede methode is methode van de zachte/onbelaste beweging. Neem een goede zachte spons mee onder de douche, hou je hand onder een straal die net iets warmer is dan je doorgaans vermoedelijk doucht en knijp langzaam de spons uit. Doe je hand open en dicht, met de spons onder de straal. Geduldig, dus echt langzaam.

Je zult merken dat dat al verlichting geeft. En dan natuurlijk vlot proberen de oorzaak te achterhalen. Een handtherapeut, en het liefst eentje die affiniteit met muziek heeft krijgt je naar alle waarschijnlijkheid wel weer aan de praat.

Lukt dat niet, dan is een Fysio met een muziek achtergrond ook voortreffelijk.

Niet door de pijn heen spelen, effe nog een pappa opmerking, want die pijn heeft een reden.
Good luck to you!
Vriendelijke groet, Gus

[Swampman]

Dank voor de reacties tot dusver! Ik ga morgenvroeg onder de douche meteen met de spons aan de slag :-) En alvast eens op zoek naar een handtherapeut (nooit van gehoord trouwens, zo leer ik weer wat bij).

[Swampman]

Een aantal bezoekjes aan het plaatselijke handencentrum verder kan ik gelukkig constateren dat de klachten behoorlijk zijn afgenomen. Ik heb de mazzel dat er in mijn woonplaats een goede handenfysiotherapeut zit, dat scheelt echt enorm.
Ik vertelde hem ook over de tip van Gus hierboven. Dat van die oefening met een spons zag 'ie wel zitten, alleen zou hij dat nooit met warm water doen, maar met koud. Ivm de doorbloeding. Nou hou ik niet zo van een koude douche dus ik heb het verder maar niet in de praktijk uitgeprobeerd. Drie weken geen gitaar gespeeld en nu voorzichtig weer de draad aan het oppakken.
Toevallig stuitte ik nog op dit bericht: http://www.sg.uu.nl/terugzien/uitgelicht/2014/12/15/muziekpoli . Kan handig zijn als je in Utrecht of omgeving woont.

Zo, nu weer snel spelen :-) Iedereen nogmaals dank voor het meedenken.

[Duhsjaak]

Hé, wat leuk dat je het vervolg post. Dat maak je betrekkelijk weinig mee.
Google voor de zekerheid even, wanneer de doorbloeding het best is.
Niet omdat ik het beter wil weten dan een handdeskundige, maar uit biologisch principe.

Zelfde reden waarom huisartsen en therapeuten in ziekenhuizen (laten we maar zeggen) onvoldoende duidelijk communiceren dat de stok TEGENOVER het aangedane been moet, in plaats van ernaast.

En dan besluit jij op je gemak, dat een warme douche lekkerder is. En je kiest de temperatuur, die naar jouw smaak de beste doorbloeding geeft.
Alors, beterschap......
Vriendelijke groet, Gus

[Swampman]

Nou hier is speciaal voor jou weer een vervolg :-) Het spelen gaat weer prima maar ik moet blijven opletten dat de klachten niet terugkomen, dat voel ik gewoon. Dus let ik extra goed op houding en techniek. Nu ben ik weer begonnen met lessen en mijn leraar vertelde me vanavond dat de klachten die ik had, veelal veroorzaakt worden doordat de duim NIET tegenover de middelvinger tegen de hals drukt. Voor de aardigheid (nou ja) probeerde ik de duim eens overdreven ver richting kop te houden en ondertussen het akkoord vast te houden... en raad eens, daar begon die pees gelijk op te spelen! Ik moet dus ook nog eens extra goed op de positie van de duim letten. Mooi recht tegenover de middelvinger, klinkt eigenlijk ook heel logisch.