Blessure op de loer

[FruscianteFan]

Ik baal hier nogal van. Twee weken terug had ik voor het eerst in lange tijd twee repetities achter elkaar. Die avond had ik best een beetje pijn aan mijn rechter(slag)pols. De maandag erop was het héél erg, het voelde een beetje gekneusd. Bij repetitie toen heb ik me heel erg moeten inhouden, gewoon heel rustig gespeeld. Vanaf dinsdag trok het wel weer weg. Maar de zondag die nu anderhalve week geleden is, had ik weer 2 repetities, en weer 's avonds last van mijn pols. Maandag was het wel weer min of meer over.
Afgelopen zaterdag had ik een optreden. Niet met de band waar ik het hardste rag, maar ik liet me wel helemaal gaan. Mijn pols deed een beetje pijn, niet heel erg. Echter, ik heb het idee dat het nu nog niet helemaal weg is. Bij bepaalde bewegingen voel ik het wel.

Laat ik voorop stellen dat ik écht hard rag. Dik plectrum, dikke snaren en in de climax van een nummer houd ik mij niet in. Echter, dit doe ik al een paar jaar zo, en ik wil het zo houden. Tenzij natuurlijk het gevaar bestaat dat ik over een tijdje helemaal niet meer zou kunnen spelen.
Dan zijn er de speeluren die ik maak. Ik denk dat ik nu op een kleine 3 uur per dag zit. Dat is weleens meer geweest. Ook 2 repetities achter elkaar is mij niet vreemd, laat staan het pakweg 6 uur spelen dat daarbij hoort.

Heel typisch is dat ik er tijdens het fietsen veel meer last van heb dan tijdens het gitaarspelen. Ook met sjouwen merk ik het wel.

Denken jullie dat rustig-aandoen het devies is, dat het in feite niet eens kwaad kan (het is volgens mij puur overbelasting), of dat ik maar beter even naar de huisarts ofzo kan gaan?

[Plant]

Het is net als met sport... warming-up.

Naar een dokter gaan zou ik doen, die kan misschien e.e.a. adviseren.

Bij beroepsmuzikanten (ook in klassieke orkesten) komen klachten veel voor. Dit komt niet eens door hard raggen, maar b.v. een verkeerde houding of RSI-achtige verschijnselen.

Ook b.v. rock-gitarist Adje van den Berg (Vandenburg / Whitesnake) heeft serieuze problemen gehad (of nog steeds?) en die heeft ook hulp gezocht. En zo zijn er nog wel een aantal.
Als het je beroep is moet je toch doorspelen, nietwaar. Doe het dan maar op een 'verantwoorde' manier anders lig je er idd uit.

[Hiro]

Kan zijn dat RSI een beetje o gaat spelen, moet je voorkomen want het is niet te genezen.
Ik ken meerdere mensen die hun baan en het gitaarspelen op hebben moeten geven vanwege RSI.

Er zijn een paar dingen tegen te doen, zoals je houding verbeteren als je zit bv achter de computer, ander soort mouse nemen bv trackball of tekentablet.
Een programma installeren die je om de zoveel uur waarschuwt om even pauze te nemen.

Of een powerball heel goed voor je spieren en je pols, ik had een tijdje geleden ook best last van mn pols door t gitaarspelen en ik ben grafisch ontwerper dus ook veel achter de computer.
http://www.powerball-nederland.nl/index.php?cPath=21
Sinds ik dit ding gebruik is er eigenlijk weinig meer aan de hand, en het is leuk om te doen.

En naar een dokter gaan is nooit overbodige luxe hiervoor, het kan ook iets anders zijn bv carpal tunnelsyndroom ofzoiets.

Laat even weten hoe t loopt.

[Rinze]

Als het niet beter wordt mee naar een goeie fysiotherapeut gaan. Ik heb dit verhaal hier al een paar keer gedaan en ben vandaag erg lui, maar in trefwoorden:

Vroeger - PIJN aan rechterduim - peesschede-ontsteking - huisarts - gewone fysiotherapeut - hoop geknoei - meer pijn - fysiotherapeute van het Groninger conservatorium - conclusie:verkeerde houding en daaraan werken - beter.

Mocht het niet beter of zelfs erger worden: ga er mee heen!!!! En zoek uit wat de oorzaak is en doe daar wat aan. Je zou de eerste niet zijn die door veronachtzaming van dit soort klachten zijn gear kan verkopen.

Juist overbelasting is trouwens iets wat je serieus moet nemen. Je lichaam geeft je een seintje dat je iets niet goed doet. Ik ben destijds best lang gewoon doorgegaan, zoop ook veel te veel en kon op een gegeven moment geen fles frisdrank meer open krijgen. O ja: niet drinken tijdens het spelen, dat verdooft en zorgt dat je nog meer over je grenzen gaat.

[FruscianteFan]

hmm, oppassen geblazen dus.

Ik bedacht net trouwens dat ik de laatste tijd mijn gitaren steeds hoger heb hangen. Het klopt dus niet helemaal dat mijn houding al 6 jaar hetzelfde is.

edit: sterker nog, ik ging net eens lekker wat RHCP spelen. En verdomd, ik had er niet bij stilgestaan: hoe fijn ik het ook vind om de gitaar hoger dan vroeger te hebben hangen, lekker tegen me aan en lekker veel vrijheid met de linkerhand, die rechterhand wordt heel erg in zijn vrijheid beperkt. Ik heb de Jag net weer wat lager gehangen. Dan gaat m'n rechterhand toch een stuk lekkerder.

Wellicht kan het dan goed zijn om eens (voor het eerst in m'n leven) naar een gitaarleraar ofzo te gaan. Want ik denk dat ik blijkbaar mijn aanslaghouding zal moeten aanpassen als ik mijn gitaar zo hoog wil hangen. Of misschien is het gewoon zo dat ik nu aanspraak maak op andere spieren ofzo, waardoor datzelfde raggen ineens veel belastender is.

[FruscianteFan]

Weet je, ik ga eerst nog maar eens kijken hoe het allemaal verloopt. Ik heb net m'n gitaar dus wat lager gehangen, en ik merk dat het niet alleen relaxter is voor mijn rechterhand, maar ook dat ik eigenlijk helemaal niet zo vanuit mijn pols speel. Als ik bijvoorbeeld Can't Stop speel, hangt mijn pols er best los bij en sla ik aan vanuit m'n arm.

[gorgasm]

line
waar was je blessure?

ik had tijd geleden pijn aan mn pols, recht, kdacht waait wel over, maar dat deed t niet, ik naar dokter foto's trekken zag ie dat ik een ontsteking had. sndroom van de quedvain ofzo. inspuiten traumeel en thuis van t werk, soms leek alsof t beterde. naar specialist(handchirurg)geweest. van 3 zinnen waren er 2 opereren van, naja dat gedaan. nu voelt mn pols stram aan(operatie gebeurd eind july), ben ik beperkter in mn polsbewegingen en heb ik vaak last van mn andere pols maar daar heb ik op n andere plaats pijn. nu laatste tijd let ik dat ik minder ''gestrest speel, en ik heb de indruk dat beter is. Ik duw nix op de plectrum. Deed ik vroeger wel om mn gebrekkige techniek te verdoezelen.

ik kan straks best blokje piano tokkelen en dat ik weer een lekkere pijn erin krijg. maw ik vind mn polsen nu heel gevoelig. wat nix te maken heeft met mn snelheid op gitaar, want alles wordt echt beter, ik skip geen noten meer, kspeel minder ongecontroleerde accenten
. Ik zit trouwens meestal neer als ik speel.

dus raggen is voor jou misshien leuk maar ik ga absoluut nooit zo spelen.

trouwens is het best mogelijk dat ik nog es naar n andere dokter ga met mn pols.

[Rinze]

Mijn blessure zat en zit aan de binnenkant van de duim bij het laatste gewricht. Er zit 19 jaar later nog steeds een verdikking. Maar door mijn gewicht te verdelen en op mijn techniek te letten ben ik veel soepeler gaan spelen en ging het al snel weer prima.

Het hangt er natuurlijk vanaf wat er precies aan de hand is. Maar als je veel en lang achter elkaar gitaar speelt is dat voor bepaalde lichaamsdelen te vergelijken met sport op hoog niveau. En dan liggen de blessures al gauw op de loer.

[Eko]

Pijn is nooit goed. Het is trouwens een van de beste redenen om les te hebben als je begint. Niet alleen leer je wat theorie , maar er is iemand die ziet of je houding niet goed is.
Ja, ons is ouwe lul , maar het advies staat nog steeds als een huis.
Wat de klacht betreft , snel even langs een dokter en een fysio. Kan een hele berg ellende besparen.

[FruscianteFan]

Pijn is nooit goed. Het is trouwens een van de beste redenen om les te hebben als je begint. Niet alleen leer je wat theorie , maar er is iemand die ziet of je houding niet goed is.
Ja, ons is ouwe lul , maar het advies staat nog steeds als een huis.
Wat de klacht betreft , snel even langs een dokter en een fysio. Kan een hele berg ellende besparen.
Hier ben ik het niet per se mee eens. Het lijkt me namelijk erg sterk dat een leraar me aan het begin had kunnen vertellen dat ik na 6,5 jaar iets verander waardoor mijn pols het zou begeven.

Ik had gister dus mijn Jaguar lager gehangen, en dat lijkt te werken. Al werd ik wel wakker met een gevoelige pols (ook al had ik op dat moment zo'n 17 uur niet gespeeld), ik heb toch de indruk dat ik ineens teveel vanuit mijn pols speelde. Ook omdat ik, als ik erover nadenk, in mijn coverbandje het uptempo gedeelte van Proud Mary eigenlijk nauwelijks aankon (want veel te snel alleen maar downstrokes).

Ik ga nu proberen om het op te lossen met een hoger hangende gitaar. Ik vind het toch fijner, en het kan niet zo zijn dat het puur aan de hoger hangende gitaar ligt. Wel ga ik heel erg letten op mijn aanslag, en vooral proberen om mijn pols gewoon losser te houden. Misschien hak ik dan ook minder E-snaren doormidden.

edit: ik merkte net dat de laatste hoogte die ik had, echt niet lekker gaat. Het geeft gewoon een vervelende hoek voor de pols. Dus heb ik de gitaar weer ietsje lager hangen. Zowel redelijk veel vrijheid voor mijn pols, als goed aansluitend op mijn lichaam en comfortabel akkoorden pakken.

[aaronstonebeat]

Over hoe hoog en laag heb je het dan eigenlijk? Ik heb mijn gitaren altijd zo hangen dat het niet uitmaakt of ik zit of sta. Ik speel al langer dan ik hier waarschijnlijk zou willen verklappen (en lang achter elkaar, regelmatig zo'n beetje de hele dag) en ik heb nog nooit van dit soort dingen last gehad.

[FruscianteFan]

Over hoe hoog en laag heb je het dan eigenlijk? Ik heb mijn gitaren altijd zo hangen dat het niet uitmaakt of ik zit of sta. Ik speel al langer dan ik hier waarschijnlijk zou willen verklappen (en lang achter elkaar, regelmatig zo'n beetje de hele dag) en ik heb nog nooit van dit soort dingen last gehad.
Dikke kans dat jij dan problemen zou krijgen als je nu de gitaar voor je kruis hangt. ik heb nu eenmaal een bepaalde manier van aanslaan ontwikkeld, die ik blijkbaar niet goed vol kan houden als ik ineens veel hoger moet aanslaan.

Ik betrap mezelf er nu wel op dat ik de hele tijd op m'n pols druk om te voelen of het nog steeds gekneusd aanvoelt. Maar dat zal ook wel niet verstandig zijn.

[FruscianteFan]

Ok, gitaren lager hangen werkt uiteindelijk, tot nu toe, niet echt. Ik heb er met spelen niet zoveel last van, maar op het moment is de pols wel behoorlijk pijnlijk en een beetje dik en inflexibel. Ik heb een afspraak met de fysio, en voorlopig even niet teveel spelen (en schrijven, sjouwen etc).

[rudolf]

Ik denk dat je RSI aan het kweken bent zo. Ik zou effe rust houden en oefeningen doen met de pols. Krijg je ook een tintelend gevoel in je pink- en ringvinger toevallig?

Kan ook overbelasting zijn. Goed idee dat je naar de Fysio gaat iig.

[FruscianteFan]

Geen tintelend gevoel. Gister had ik wel een beetje een brandend gevoel. Maar ik zat de hele tijd de pols te bewegen en hield hem warm. Daarom besloot er even zo min mogelijk mee te doen, veel ijs erop en hem echt zo stil mogelijk te houden. Ik merk dat het nu een stuk beter voelt, al wil ik er niet teveel mee doen - kan ook niet.

Gister was ik wel echt bang dat het niet meer goed zou komen, al weet ik zeker dat, zelfs als de hand eraf moest, ik stug door zou blijven spelen - zij het met aangepaste techniek.

Ik heb gister ook gemerkt dat ik op het moment veel fijner speel met een dunner plectrum. die tortex van 1 mm dik is gewoon te lomp nu.

[Rinze]

Ga naar iemand met verstand van zaken die naar oorzaken kijkt en daaraan werkt. De standaard fysiotherapeut met wat symptoombestrijding geeft misschien verlichting maar je moet het probleem bij de wortel aanpakken.

Je loopt er al een poosje mee en dat brandende gevoel is niet ok. Ook niet warm of juist koud houden, dat doe je pas als je weet wat er aan de hand is. Anders heb je kans dat je precies het verkeerde doet. Van wat ik begrepen heb is bij een blessure warmte goed omdat dan het herstel sneller gaat (bloed stroomt beter) maar bij een ontsteking verergert warmte juist het probleem.

Ik heb zelf zoals al eerder angegeven dit soort problemen gehad en in mijn muzikantenkennissenkring ook een heleboel voorbeelden gezien van mensen die te lang het probleem bagatelliseerden en daarna er te lang zelf mee aanklooiden.

[FruscianteFan]

Ga naar iemand met verstand van zaken die naar oorzaken kijkt en daaraan werkt. De standaard fysiotherapeut met wat symptoombestrijding geeft misschien verlichting maar je moet het probleem bij de wortel aanpakken.

Je loopt er al een poosje mee en dat brandende gevoel is niet ok. Ook niet warm of juist koud houden, dat doe je pas als je weet wat er aan de hand is. Anders heb je kans dat je precies het verkeerde doet. Van wat ik begrepen heb is bij een blessure warmte goed omdat dan het herstel sneller gaat (bloed stroomt beter) maar bij een ontsteking verergert warmte juist het probleem.

Ik heb zelf zoals al eerder angegeven dit soort problemen gehad en in mijn muzikantenkennissenkring ook een heleboel voorbeelden gezien van mensen die te lang het probleem bagatelliseerden en daarna er te lang zelf mee aanklooiden.
Dat brandende gevoel is ook compleet weg. Ook toen mn pols gisteravond weer warm was.

De trompettist van mijn band is trouwens eerst naar de standaard-fysio gegaan, hier in het dorp. Dat werkte niet, en nu is ze (op aanraden van het conservatorium) bij het sanadome,
wat wel werkt. Maar wat het hem is: ik vind het gewoon vreemd om meteen ervan uit te gaan dat ik de meest gespecialiseerde hulp nodig heb. Talloze mensen hebben blessures als ze iets overbelasten, ik nu ook. Ik neem toch aan dat een fysiotherapeut niet zo achterlijk is dat ik bij voorbaat al kan zeggen dat het probleem daarmee niet kan verdwijnen, of dat ze me niet door zal verwijzen als er iets anders aan gedaan moet worden?

Daar komt nog bij dat ik al erg lang probleemloos heb gespeeld, en al anderhalf jaar veel sjouw. Vandaar dat ik vrij zeker ben dat als de blessure eenmaal herstelt, het niet per se terugkomt zolang ik niet dezelfde fouten maak...

Ik waardeer je adviezen enorm, laat dat wel duidelijk zijn. Maar ik denk dat een fysiotherapeut, ook al is het de plaatselijke, absoluut geen misstap kan zijn.

Ik ben alleen wel heel erg benieuwd of ik het ga redden om 14 november op te treden...

[FruscianteFan]

De diagnose is dat er een en ander geïrriteerd is door overbelasting. Nog geen ontsteking of whatever. Ik moet de boel koel houden en tot mijn grote opluchting hoef ik mijn speeluren alleen te reduceren. Sessie van hooguit 20 minuten, minstens een uur rust. Had veel erger kunnen zijn...

[Rinze]

Je kunt wel zeggen dat je specialistische hulp overdreven vindt maar een instrument bespelen is ook een specialistische "sport".

Ik ben destijds eerst een maand of twee naar een gewone fysio gegaan. Daar werd het alleen maar erger van en die mevrouw verbood me ook nog om te spelen ("gitaar, leuk, ik heb ook een plaat van Harry Sacksioni", daarmee was haar expertise ook weer aangetoond :seriousf: ). Zij werkte met van die ultrasone geluidsgolven, deed hardstikke zeer en het werd steeds erger. Heb ik ook gemeld maar nee, zo moest en zo zou het. Domme zeug.

Die fysiotherapeute van het conservatorium wist precies waar ze naar moest kijken, ik moest ook een gitaar meenemen en even spelen. Maar ze zag bij het binnenkomen al aan mijn houding waar de oorzaak waarschijnlijk lag. Heb ik die andere trien niet over gehoord.

Later voor mijn rug (gescheurde spier en spit) ook nog wel bij fysiotherapeuten geweest, daar vielen me twee dingen op: men stelde min of meer een eigen diagnose die afweek van wat de huisarts zei en er werd alleen aan symptoombestrijding gedaan. Mijn verhaal over de conservatorium fysiotherapeute werd als flauwekul afgedaan. Tja.

Het zal bij jou wel overbelasting zijn maar net als bij bijvoorbeeld RSI zal je houding en manier van spelen (ontspannen of juist niet) daar een heel groot aandeel in hebben. Kijk je daar niet naar dan pak je het probleem m.i. niet bij de wortel aan. Je moet de rest van je leven nog met die arm verder. Just my two cents..

[rufus]

Ik speel nu 5 jaar en heb daarvan al 2 jaar niet gespeeld door een blessure aan m'n pols, ben al bij de osteopaat geweest. Bij een reumatoloog, de gewone huisdokter niks helpt me er compleet anaf.
Ik moet alles beperken, dus 20 min gitaar spelen per dag is het maximum.
Terwijl ik nu aan het typen ben voel ik een branderig gevoel in m'n linkerpols, teveel gespeeld vandaag.
Echt laat hier naar zien door iemand met verstand van zaken, ééns je op de sukkel zit met je pols en niet meer mag spelen voor een bepaalde tijd is het echt om gek te worden.
Voel vooral je lichaam aan, pijn is een indicatie dat er iets niet klopt negeer het zeker niet.

Veel beterschap!!

[Rinze]

Naar aanleiding van een vraag van een forumlid heb ik even gezocht en de site van de dame waar ik destijds ben geweest gevonden:

http://www.rikehesselink.nl/index.html

Ze werkt nog steeds en zo te zien volgens de zelfde principes. Ik kan alleen maar zeggen dat ik aan één bezoek aan haar meer heb gehad dan aan al het andere wat ik destijds heb gedaan om van de pijn af te komen. Ze weet waar ze het over heeft en werkt veel meer dan gewone fysiotherapeuten aan de oorzaak van je blessure.

Destijds was het nogal duur maar ik zie dat het nu wordt vergoed door het ziekenfonds.

[FruscianteFan]

ik ben gister voor de tweede keer bij een fysio geweest, een vervangende. Het kwam op mij over alsof ze wist waar ze het over had - bekend met gitaarspelen - en ze zei dat als het allemaal niet aanslaat, ik wellicht doorverwezen moet worden.

Verder heb ik naast het advies om rust en koel te houden, ook wat kleine oefeningetjes voor het doorbloeden gekregen. ook voor het eerst dat ultrageluidding of hoe je het ook noemt toegepast, en het voelde allemaal weer een stuk beter.

maar we zien wel. het probleem is dat ik nu niet kan zeggen of reguliere fysio in mijn specifieke geval afdoende is. dat heeft tijd nodig, toch?

[Wiellem]

Ik heb exact hetzelfde gehad, zo'n 2 jaar mee rond gelopen.

Gebeurde dat mijn hand stuk dubbel klapte in een mosh pit en is ook weer goed gekomen in een mosh pit laatst :)

Denk dat er gewoon iets verkeerd zat.

[Rinze]

ik ben gister voor de tweede keer bij een fysio geweest, een vervangende. Het kwam op mij over alsof ze wist waar ze het over had - bekend met gitaarspelen - en ze zei dat als het allemaal niet aanslaat, ik wellicht doorverwezen moet worden.

Verder heb ik naast het advies om rust en koel te houden, ook wat kleine oefeningetjes voor het doorbloeden gekregen. ook voor het eerst dat ultrageluidding of hoe je het ook noemt toegepast, en het voelde allemaal weer een stuk beter.

maar we zien wel. het probleem is dat ik nu niet kan zeggen of reguliere fysio in mijn specifieke geval afdoende is. dat heeft tijd nodig, toch?

Het is heel simpel: als het helpt dan helpt het. Bij mij hielp het niet, als het bij jou wel werkt dan des te beter.

Wat blijft is dat er een oorzaak is en daar kom je op deze manier niet achter. Je kunt de symptomen (de pijn) wel bestrijden maar als je niks aan de oorzaak doet is dat misschien dweilen met de kraan open.

Bij mij was het zo dat door de reguliere fysio en die geluidstherapie het alleen maar erger werd, ik heb dat ook aangegeven maar die fysiotherapeute wilde daar niks mee doen en gewoon doorgaan.

[FruscianteFan]

Het is heel simpel: als het helpt dan helpt het. Bij mij hielp het niet, als het bij jou wel werkt dan des te beter.

Wat blijft is dat er een oorzaak is en daar kom je op deze manier niet achter. Je kunt de symptomen (de pijn) wel bestrijden maar als je niks aan de oorzaak doet is dat misschien dweilen met de kraan open.

Bij mij was het zo dat door de reguliere fysio en die geluidstherapie het alleen maar erger werd, ik heb dat ook aangegeven maar die fysiotherapeute wilde daar niks mee doen en gewoon doorgaan.
Daarom stelde het mij ook zo gerust dat geluidstherapie mij wel lijkt te helpen, en vooral dat de vervangende fysio me eventueel door zal sturen als het allemaal niet blijkt we werken. Daarnaast viel regelmatig het thema 'luister naar je lichaam'.

Ze kon me nog niet vertellen of ik over een maand (14 november) kan optreden. Wel zei ze me (in tegenstelling tot de 'normale' therapeut) dat ik nu vooral niet niet moet gaan spelen. Wel veel rust, maar als ik uiteindelijk weer wil gaan spelen, is het geen goed idee om straks out of the blue ineens anderhalf uur te spelen. Opbouwen dus, maar wel in sessies.

Wat betreft het zoeken naar de oorzaak ben ik het wel met je eens, maar ik weet eigenlijk vrij zeker dat ik de oorzaak ken: plotselinge overbelasting door urenlang intensief te spelen terwijl mijn houding onbewust veranderd was. Daarnaast is het trouwens niet per se zo dat als je de oorzaak wegneemt, het gevolg ook verdwijnt.

Ik ga er wel van uit dat ik voortaan altijd op zal moeten letten. Heb ik met mijn voeten ook - een aangeboren afwijking, ik loop op orthopedische schoenen en dat gaat prima, maar soms doen m'n enkels gewoon ontzettend pijn. That's life.

[acousticmats]

ga naar een kinesist of je gaat het écht alleen nog erger maken

gitaar spelen is heel onnatuurlijk en je doet er je hand mee kapot
heeft men leraar tegen mij gezegt (':

[FruscianteFan]

ga naar een kinesist of je gaat het écht alleen nog erger maken

gitaar spelen is heel onnatuurlijk en je doet er je hand mee kapot
heeft men leraar tegen mij gezegt (':
je bedoelt het vast goed, maar hier kan ik niet zoveel mee. Je raadt me aan om naar een kinesist (volgens wikipedia hetzelfde als een fysiotherapeut) te gaan, terwijl ik dat al doe.

Ik geloof ook niet dat je hand per se kapot gaat aan een onnatuurlijke beweging. De meeste gitaristen hebben volgens mij geen last van blessures.

[WICKED]

Ik weet dat het je slaghand is, maar hoe lager je gitaar hangt, hoe meer de pols van je frethand een hoek naar boven moet maken. Deze hoek moet zo klein mogelijk zijn om het minst spanning in je pols te krijgen, daar moet je dus ook mee oppassen. Natuurlijk scheelt die hoek als je met je duim over de hals speelt. Voor de rest is hard aanslaan nooit goed, dat betekend meestal dat je je spieren forceert. En dat begin je nu te voelen. Je moet leren hard aanslaan met de "meeste ontspanning" die je kunt krijgen in je spieren. Sterkte ermee!

[FruscianteFan]

Ik weet dat het je slaghand is, maar hoe lager je gitaar hangt, hoe meer de pols van je frethand een hoek naar boven moet maken. Deze hoek moet zo klein mogelijk zijn om het minst spanning in je pols te krijgen, daar moet je dus ook mee oppassen. Natuurlijk scheelt die hoek als je met je duim over de hals speelt. Voor de rest is hard aanslaan nooit goed, dat betekend meestal dat je je spieren forceert. En dat begin je nu te voelen. Je moet leren hard aanslaan met de "meeste ontspanning" die je kunt krijgen in je spieren. Sterkte ermee!
dat laatste doe ik nu ook. Dunnere plectra, en heel losjes aanslaan als ik 'hard' speel.

echter, het gaat juist mis als ik de gitaar te hoog hang. die hoek ben ik wel gewend, maar als het hoger gaat, wordt die hoek 'bekneld'

anyway, net rustig aan gerepeteerd en dat ging best goed, zeker nu ik mn pols weer even heb gekoeld.

[FruscianteFan]

Afgelopen keer bij de fysio viel me zwaar. Ze heeft me, in overleg met een collega en met (komende) optredens in gedachte, geadviseerd om slechts om de dag gitaar te spelen. De dag dat ik dan wel speel, speel ik steeds 20 minuten wel, en 5 minuten. Bij repetities vind ik dat niet werken, maar daar moet ik maar een beetje kijken.

Maar goed, da's niet zo fijn als je elke dag gitaarspeelt en dat niet alleen doet om te kunnen zeggen dat je elke dag speelt, maar gewoon om je te uiten. Gelukkig kan ik wel mijn linkerhand oefenen, en met keyboard en synthesizers kan ik een hoop experimenteren.

Niettemin merkte ik afgelopen zaterdag, de eerste dag van onthouding, wel dat mijn pols zowat zienderogen herstelde. Niet helemaal helaas, en toen ik zondag wakker werd was het weer achteruit gegaan. Maar de repetitie ging best goed, en ook nu (weer onthouding) heb ik weinig last. Ik ben dan ook niet bang dat ik niet meer zal kunnen optreden. Wel dat ik elke dag dat ik niet mag spelen heel erg met mezelf in de knoei kom te zitten.