pijn in handen en vingers

[Voidhead]

de laatste paar weken ben ik echt heel fanatiek bezig met gitaarspelen.
Soms zit ik wel een paar uur aan een stuk te improviseren etc...

maar wat ik nu merk is dat ik van die vlagen van pijn in m'n gewrichten in m'n hand krijg als ik niet speel, dat lijkt me niet zo goed (overbelasting denk ik). Maar het is moeilijk om te stoppen, ben verslaafd geraakt :smile: en daarbij ik merk nu echt dat m;n techniek enorm verbeterd.

Iemand tips van hoe ik die pijn voorkom, en wat ik nu het beste kan doen??

[savecracker85]

toch wat minder gitaarspelen zou ik zeggen...of tussen door rustpauzes nemen
en natuurlijk een goede houding :smile:

[Electrical Storm]

Zal wel afnemen naarmate de tijd: Ik kon eerst barrés nog geen 10 minuten volhouden en dan had ik het gevoel dat mijn linkerduim eraf knapte. Das nu ook niet meer zo... Wel oppassen voor RSI hè!!!!

[Negative K3 fan]

uren aan 1 stuk gitaarspelen is niet gezond. Als je dat wil volhouden meot je proberen veel van houding te wisselen of telkens te wisselen tussen staand en zittend spelen en je tussen door goed uit te rekken, want het gevaar van rsi komt vooral doordat je lange tijd aan 1 stuk door dezelfde beweging maakt. Je moet enorm oppassen voor RSI want dat wordt vaak onderschat.

[moretel]

In de guitar technique van febr staat hier een heel artikel over, zal hem binnekort wel op mijn site zetten.

[Maiden Michiel]

Tussendoor ook je handen blijven masseren en rekken/strekken...

[Anders Destium]

Gewoon niet te lang achter elkaar spelen en niet meer dan een paar uur per dag (helaas). Ik heb hier de voorbije jaren veel last van gehad omdat ik of gitaar speel of achter de compu zit (allebei RSI-gevoelig).

Voorkom dat je problemen krijgt, als het pijn gaat doen is het hoe dan ook te laat!

[funlovinme]

Je kunt als je lang speelt ook beter je gitaar niet te laag hangen, dan heb je je pols in een verkeerde positie. Bevordert RSI.

[Voidhead]

tis moeilijk om niet te veel gitaar te spelen;)

k speel nu iets langer dan 1,5 jaar en ik merk nu dus echt wel dat ik veeel beter wordt als ik zo veel speel en het is leuker <IMG SRC="/phpBB/images/smiles/icon_smile.gif">

anywayz thanx voor jullie reacties
en moretel, kun je me ff laten weten wanneer dat op jouw site staat en het adres van jouw site geven?
ok laat maar, ik heb het al gezien :smile:



<font size=-1>[ Dit Bericht is bewerkt door: Voidhead op 2003-03-19 15:44 ]</font>

[Megalodon]

Kijk nou maar uit, het kan veel erger worden.

- genoeg pauzeren
- goede houding
- met minimale kracht spelen
- gebruik vingerzetting waarbij zo min mogelijk polsbelasting optreedt
- niet je hele aanslag uit de pols halen
- niet teveel achter de pc (typen op forums, games, etc.)
- geen zware gewichttraining

Het telt allemaal mee...

[Shay]

Je warmt niet op en je neemt geen pauzes tussendoor .. gitaar spelen zijn vaak statische bewegingen .. als ik veel barre pak en plots duim over hals (vooral als ik lui word) dan krijg ik een steek in mijn pols en dan kan ik weer kracht gaan zetten met barre .. dat is vooral live balen .. en op bruiloften speel ik vaak 2,5 uur waarvan 1 uur onafgebroken (dus achter elkaar!!)

dus 1 uur spelen ff pauze en dan weer 1 uur .. de rest gaat op aan zuipen hehehe .. bij gaat spelen zonder alcohol vaak moeizamer als met jack daniels of jhonny walker

[mpors]

Jo dat klinkt niet best....Heb ik ook gehad...maar na 10 uur per dagen spelen. Ligt toch denk ik voornammelijk aan je houding. schouders naar beneden rug recht en ontspannen zitten.

Op die manier knijp je de zenuwen niet af.

[Voidhead]

heb advies van mn leraar gehad, houding goed verbeterd en een tijdje rustig aan gedaan en kheb er geen last meer van :smile:

anywayz thanx voor de tips

[Megalodon]

Op 2003-03-28 14:54, schreef Voidhead:
heb advies van mn leraar gehad, houding goed verbeterd en een tijdje rustig aan gedaan en kheb er geen last meer van :smile:

anywayz thanx voor de tips


Wat zei hij precies?

[funlovinme]

Hoezo trouwens geen krachttraining? Daarmee belast je toch hele andere spieren, en daarbij, daarbij verstevig je je spieren toch? Hoe zit dat?

[Megalodon]

Op 2003-03-30 01:37, schreef funlovinme:
Hoezo trouwens geen krachttraining? Daarmee belast je toch hele andere spieren, en daarbij, daarbij verstevig je je spieren toch? Hoe zit dat?


Het gaat vooral om training met zware gewichten. Vooral voor de polsgewrichten is dit in combinatie met fanatiek gitaarspel niet het slimste wat je kunt doen. Je moet het zelf weten, maar mij werd het afgeraden door m'n physio...

[Voidhead]

ik moest minder gespannen spelen, en m'n pols van mn rechterarm in het verlenge van je rechterarm houden

[Megalodon]

Op 2003-03-30 12:16, schreef Voidhead:
ik moest minder gespannen spelen, en m'n pols van mn rechterarm in het verlenge van je rechterarm houden


Klopt, maar dat klinkt makkelijker dan het is voor velen...

[vinni]

Hoi,
Speel nu anderhalf jaar gitaar. Vrij veel. Ca 20 uur per week. Daarvoor altijd keybaords en sax gespeeld. In mijn werk zit ik veel achter computers...nuy ook weer zoals je wel merkt.

Heb altijd gezwollen handen beetje pijn bij het tikken en een beetje pijn bij het gitaarspelen.....Gaat maar niet over....ook als ik some een weekje niets doe....
RSI?

Vinni

[vinni]

Oh ja....
Mijn handen zijn wel veel gespierder geworden! Snaartjes set 0.10 opdrukken....no problemo!

Groet,
Vinni